تعرف على أسباب الغفوة أثناء القيادة

قد يتسبب عدم أخذ قسط وفير من الراحة والنوم فى إجهاد السائقين أثناء القيادة ولذلك يغلب على البعض النعاس في فترات نوم قصيرة جدا تتراوح ما بين ثانية وأربع ثوان،وقدتكون هذه الغفوة خطيرة للغاية،فما أسبابها ؟وكيف يمكن تفاديها ؟

الغفوة قد يعود إلى عدم إعطاء الجسم ما يحتاجه من النوم أو إلى أخذ الشخص عقاقير معينة أو عدم احترام مبدأ التوقف وأخذ قسط من الراحة كل ساعتين، وهذا أمر خطير خصوصا أن القيادة على المسافات الطويلة مملة وتتطلب الكثير من التركيز، فالسائق يأخذ قرارا كل خمس ثوان، والاستراحة فى هذه الحالة ضرورية.

ولتجنب النعاس ينبغي أخذ الاحتياطات التالية:

– خطط رحلتك ، وينبغي هنا أن لا تتنسى إضافة ساعات التوقف لأخذ قسط من الراحة لخط سير الرحلة حتى لا تضع هدفا سيئًا وتميل إلى المجازفة بالوصول في أسرع وقت ممكن.

– لا تتردد في تأجيل وقت المغادرة للحصول على قسط كاف من النوم.

– إذا كنت تتلقى علاجا معينا يجب أن تتصل بطبيبك وتعمل بنصيحته لك بخصوص القدرة على القيادة من عدمها.

– استمع إلى جسمك ، إذ إن ثمة علامات لو ظهرت فإنها تدل على التعب ، مثل الرغبة في الاستلقاء على الظهر والتثاؤب ووميض العينين.

– ينبغي للسائق أن يمد ساقيه خلال فترات التوقف ، وأن يأخذ قيلولة إذا لزم الأمر، كما ينبغي له تفادي تناول الأطعمة الدهنية لأن هضمها قد يؤدي إلى النعاس.

–  إذا كان في السيارة أكثر من سائق ، يستحسن أن يناوبوا على قيادتها.